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プロフィール

6ヶ月で-10kgのダイエットに成功!

さらに!6ヶ月で細マッチョになれた40歳メタボ中年オヤジの軌跡。

筋トレでダイエットに成功した40代男性

ライルのプロフィール概略

【HM】 ライル

【出身地】 川崎、現在は新潟在住

【趣味】  F 1鑑賞、スノーボード、 筋トレ、映画、ドラマ

【家族構成】  妻と子供二人 男の子 妻の両親と同居 いわゆるマスオさん

【目標】    英語を習得しモナコの F 1に 観戦に行くこと

【映画】トランスポーター、ワイルドスピード、ダイハード、ミッションインポッシブル、アルマゲドン、インディペンデンスデイ

【ドラマ】 コードブルー、ハゲタカ、医龍、GOOD LUCK、味いちもんめ

初めまして。
ライルです。

私は5年前まで、どこにでもいるメタボ中年オヤジでした。
ラーメンライス当たり前、餃子も付けちゃったり。
炭水化物が大好きでした。

【年齢とともに成長するお腹の脂肪 】

年齢とともに成長するお腹の脂肪、多少は気になっていましたが、
「まあ年だから仕方ないかなと」思っていました。
しかし、ここでちょっとした事件が起きます。

「ズボンがきつくて入らない!」

お約束の落ちです。
当然の結果ですが。

30歳を過ぎても、好きなものを好きなだけ食べていましたから。
それはお腹も出ますよね。

【そして見つけた方法が、糖質制限ダイエット 】

妻からも「何そのお腹、気持ち悪い」と言われる始末。
さすがに自分でも「このままではマズイ!」と思い、
ダイエットを決意します。

これまでにも色々なことを試してきました。

ウォーキングやジョギング、 食事制限はしたくなかったです。
なので、カロリミットで「無かったことに」みたいなことも。

しかし、何一つ目に見えて効果は出ませんでした。
そんな経験から本当に効果のある方法をネットで探しました。
そして見つけた方法が、糖質制限ダイエットです。

【最初の3日間は空腹との戦い 】

糖質制限ダイエットは、
主に炭水化物を制限する方法です。

誰よりも炭水化物が好きな私が、
「本当にできるのか?」と思いましたが、
炭水化物を制限すればその他は好きなだけ食べていい。
という、ルールだったので、「これならできそう」と思って始めました。

しかし、最初の3日間は空腹との戦いでした。

炭水化物は脳の栄養でもあるため、
お腹を「グー」と鳴らして警告してきます。

「炭水化物を食べろ!」と。

【ご飯の代わりに木綿豆腐を食べていた】

しかし、ここで炭水化物を食べてしまうと、
糖質制限ダイエットは始まりません。

ここはぐっと我慢をして、ご飯の代わりに木綿豆腐を食べました。

木綿豆腐はお腹にたまるので、
ご飯を食べなくても全然平気だったんです。

そして三日間、主食で炭水化物を食べないで過ごすことができました。

すると、不思議なことに、
炭水化物を食べたいとは思わなくなるんですね。

「夜食のカップラーメンがたまんないんだよね」
と週に3回は食べていた夜食。

ホカホカご飯に鰹節をかけて、醤油をぐるっと一回しした
「猫まんま、うめぇ~、毎日でも食べられる!」
実際食べていました(笑)

セブンイレブンのコロッケパン、
安くておいしい。

コスパとボリュームが最高のパンです。

私のランキングで堂々の1位を獲得し、
週5回は食べていました。

あれだけ大好きだったご飯、パン、ラーメンなど、
「是が非でも食べたい!」という思いはありませんでした。

その代わり、ごはん茶碗がないとやっぱり寂しいです。

なので、木綿豆腐を入れて食べていました。
これを見た妻が「なんで茶碗に豆腐入れてんの?」
と不思議そうに聞いてきます。

「茶碗に入れるのはご飯なのは百も承知!
俺は糖質制限ダイエットに目覚めたんだから余計なことを言うな!」
と思いながらも「豆腐をご飯の代わりに食べることにしたんだ」と冷静に返します。

さらに!お母さんまで出てきて、
「ご飯食べないとダメだよ!」だって。

マスオさんはつらいです。

もう、めんどくさくなったので、
「大丈夫です!」とだけ言ってその後は黙って食べました。

まさか、こんなところにダイエットの敵がいるとは、思いもよりませんでした。

何とか初日を無事に終えることができ、
糖質制限ダイエットは順調に進んだのです。

【6ヶ月で順調に体重は落ちていき、なんと10 kg のダイエットに成功した】

タンパク質中心のご飯にして2週間が経ち、
約2kgのダイエットに成功しました。

炭水化物を止め、糖質制限ダイエットをしただけで2 kg も痩せたんです。

最初の三日間我慢したぐらいで、
それ以降は特に制限したという感覚はありません。

「こんなに簡単に体重が落ちていいのか・・・今までのダイエットは何だったんだ?」
と私は心の底から思いました。

それから6ヶ月、
順調に体重は落ちていき、
なんと10 kg のダイエットに成功したのです。

自分でもビックリしました。
「こんな私でもやればできるんだ!」
と本当に思いました。

【痩せたのに身体はブヨブヨのまま】

浮かれていたのもつかの間、
ここで新たな問題が発生します。
「痩せたのに身体はブヨブヨのまま!」
という事実です。

10 kg も痩せました。
脂肪も減りました。
しかし、身体はブヨブヨのまま。

なぜブヨブヨなのか?

ググって調べた結果、
「人の見た目は、体重ではなく体型である」
ということを知りました。

【かっこいい体を作るのは筋肉】

ただ痩せるだけではダメで、
筋肉を鍛えるということ。
かっこいい体を作るのは筋肉なんですね。

これに気がつくまでに半年もかかってしまいました。

それから本格的に筋トレを始めて6ヶ月、
細マッチョを手に入れることができました。

それから約2年、
増量と減量を繰り返し、今に至ります。

理由・目的

このブログでは、私の伝えたい思いが詰まっています。

カロリミットで全く痩せなかった過去。

糖質制限ダイエットで10 kg 痩せた成功体験。

そして筋トレを行い細マッチョを手に入れました。

これらの経験から、このブログでは、
「私が行ってきた経験をもとに、筋トレやダイエットの正しい方法を伝えたい。

そして、「細マッチョになりたい」「ダイエットしたい」という人を増やしたい。

という思いが強いです。

せっかくダイエットや細マッチョを目指そうと思ったのに 、
正しいやり方を知らずに諦めてしまう人が本当にたくさんいます。

私もその一人でしたが。

正しいやり方を地道に続けていけば、必ず成果を得ることができます。
このブログが少しでも、あなたの役に立てば嬉しく思います。

独自性

このブログでは、筋トレをメインとし、食事制限も 行いながら 、
ダイエットと細マッチョを目指していきます。

「今まで、どんなダイエット方法も成功したことがない」
「腕立て伏せを毎日行っていたが、効果がまるでなかった」

それでも大丈夫です。

40歳の私でも、6ヶ月で10 kg のダイエットに成功。
さらに6ヶ月で正しい筋トレを行い、細マッチョを手に入れました。

私の経験で得たものを、このブログで伝えて生きたい。

筋トレもダイエットも正しいやり方があります。
正しいやり方で行っていけば、必ず成果を出すことが出来ます。

「こんなに楽にダイエットできるなんて・・・しかも簡単!」
と思えるようなダイエット方法。

「3か月で大胸筋が大きくなった!」
と実感できる筋トレのやり方。

40歳でもこの2つを実践し、成功を収めてきた私の体が証明しています。
(ここに細マッチョになった私の写真)

「筋トレで細マッチョを目指している人」
「ダイエットしてキレイになりたい人」

このように思っているあなたに、私のこれまでの経験を、
このブログで伝えて行きます。

理念

テレビやCMでは、誇大広告が蔓延しています。

「○○するだけで簡単にダイエットできる!」とか、
「毎日、これをつけるだけで引き締まった腹筋を手に入れられる!」など。

詐欺とは言わないまでも、
「それだけでダイエットや、引き締まった腹筋を手に入れられるわけがない!」
と思っていました。

そして私が、ダイエットと細マッチョを手に入れた今、 思うことは、
「 テレビで言っていることは、ほとんどが誇大広告である」ということ。
全てではないですが、自社の商品を売りたいがために、
大げさに言っていることが多いと感じます。

もちろんテレビも商売なので、ある程度は仕方ないと思います。

しかし、人の弱みにつけこんで誇大広告で物を売るやり方が、
良い方法だとは私は思いません。

このような思いから、 当ブログでは、私が行ってきた経験をもとに、
筋トレやダイエットの方法を伝えたい。

そして、「細マッチョになりたい」「ダイエットしたい」という人を増やしたい。

これが、当ブログの基本的な考え方です。

その結果として、 細マッチョになれた人、ダイエットできた人。
この方達が、自分自身に自信を持ち、心豊かになっていただければ、うれしく思います。

筋トレを通じて、あなたと私の関係が、win-winになれることを目指しています。

ライルの目指す世界

筋トレを通じて人に価値を与えることで、
あなた自身が価値を高め、自分に自信を持って、
楽しい人生を生きていける人を増やしたい。

このブログがその手助けになればとても嬉しいことです。

ここまで読み進めていただけているということは、
私の筋トレに少なからず共感していただけているものと感じました。

これからも私の経験をもとにした、価値ある情報をお届けしていきます。

今後とも、よろしくお願いいたしします。

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