「ダイエットを始めたけど続かない！」
「なかなか痩せないから心が折れそう！」

このように悩んでいる人はとても多いです。

なぜ続かないのでしょうか？
理由を探っていきましょう。

ダイエットが続かない理由

ダイエットが続かない理由はたくさんあります。

「食べることを我慢できない！」
「また飲み会に誘われちゃった」
「ポテチがやめられない！」

「スイーツだけは絶対に外せない！」
「ラーメンは週1回必ず食べたい！」

などなど、理由を挙げればキリがありません。

ここにダイエットが続かない理由があります。
それは、「いきなり全てをやろうとしている」ということ。

今まで我慢できていなかったことを、
いきなり全てやろうとしても、なかなか続かないですよね。

だからダイエットが続かない→挫折してしまうというサイクルに陥ります。

初めからキャパオーバーの無理をしていることが、続かない最大の理由です。

無理をしない

ダイエットなので、もちろん我慢は必要です。
しかし無理をし過ぎてもダメなんですね。

このさじ加減が難しいところではあります。

例えば先ほど挙げた理由の中からひとつだけ制限をする。
我慢もひとつだけならそんなに苦痛ではないはず。

それも出来ないようだと、ダイエットは難しいです。

まずは一つ、確実に実施して我慢をする癖をつけましょう。
そして一つずつ、増やしていけばいいのです。

そうすることで、徐々にダイエットは進んでいきます。

「急がば回れ」ということわざがあります。

ダイエットを成功させたければ、
一つずつしっかりと制限していきましょう。

これが「ダイエットが続かない理由」の正しい答えです。

これらをしっかりと制限、管理することができるようになって、
初めてダイエットのテクニックを使えるようになります。

具体的には、糖質制限、脂質制限、カロリー制限などのダイエット方法。

これらの方法をいきなり始めても、続かないです。

ダイエットの基本である、我慢する、制限する、
ということに慣れることが必要です。

我慢や制限をある程度自分でコントロールできるようになれば、
どんなダイエット方法を行っても成功することができます。

まずは一つ！我慢することから始めましょう。

自分で我慢できない時の対策と方法

「そうは言っても、なかなか我慢はできない！」
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まとめ

ダイエットが続かない理由をお伝えしてきました。

ちょっとした制限を続けるだけで、ダイエットの成果は変わってきます。
まずは1つ、我慢をすることを覚えましょう。

この成功体験が将来のダイエットの成功につながります。

「急がば回れ」
「継続は力なり」

出来ることを確実に行い、ダイエットを成功させましょう。

それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

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