ダイエット失敗

ダイエット

糖質制限ダイエットで失敗する人の3つの特徴とは?

糖質制限ダイエットは痩せない!

このように思っている人は、結構いるんですね。
しかし、正しく行っていれば、必ず痩せます!

これは私も実践して、ちゃんと結果が出ているので自信を持って言えます。

しかし失敗している人がいるのも事実。
失敗してしまうのは、何が間違っているのか?

しっかりと把握できている人はいません。

「失敗は成功のもと」と言われているように、 失敗を正しく理解できれば、
次は成功する確率が高くなります。

そこで今回は、失敗する人の3つの特徴をお伝えしていきます。




糖質制限ダイエットとは?

まず糖質制限ダイエットについて簡単におさらいしましょう。

糖質は炭水化物の一部です。
炭水化物は糖質と食物繊維の 2つで、できています。

二つのうち糖質だけを制限するので、糖質制限ダイエットと呼びます。

簡単に言うと、主食であるご飯、パン類、麺類などを食べない。
代わりに、肉や魚、大豆製品など、タンパク質と脂質を 多く食べる、
というダイエット方法です。

詳しくはこちらの記事で確認してください。

失敗する人の3つの特徴

それでは失敗する人の特徴を見ていきましょう。

特徴その1 | 食べ物の糖質量を把握できていない

一番多いのが、糖質を制限しているつもりで、実はできていないこと。
これ本当に多いですよ。

理由として考えられるのが、「勉強不足」だと私は思います。

糖質制限ダイエットは、しっかり勉強してから行わないと、必ず失敗します。
色々な食べ物に糖質は入っているので、それをしっかり覚える必要があるんですね。

知識をつけてから行わないと、制限しているつもりで、
全然できてないということになってしまいます。

こうならないためにも、ちゃんと勉強しましょう。

こちらの記事で詳しくお伝えしています。

記事リンク

特徴その2 | 肉や魚が嫌いな人

肉や魚が嫌いな人は、高確率で失敗します。
食べられるものが、ほとんどなくなってしまうから。

カロリー不足で体調不良になってしまう可能性があります。

毎日続けることなので、自分に合っているか?
ということも見極めてから実践していきましょう。

向いてないと思う場合は、カロリー制限ダイエットを行ってみてください。

ダイエットの王道ですね。
カロリー制限も正しいやり方があります。

ただ低カロリーにするだけでは、やはり失敗するでしょう。

こちらの記事で詳しくお伝えしています。

特徴その3 | 脂質の摂取が足りていない

脂質が足りない場合も多いですね。

脂質をエネルギーにして行くので、
エネルギー不足になってしまい失敗します。

こうなると、燃やすはずの脂肪も、燃やせなくなり、
代わりに筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。

これではリバウンドしやすい体になってしまうので、本末転倒。
脂質をしっかりと摂取していきましょう。

脂質の摂り方は、こちらの記事で詳しくお伝えしています。

記事リンク

まとめ

糖質制限ダイエットで、失敗する人の特徴をお伝えしてきました。

正しい知識を持って、行なっていくことで、
必ず痩せることができるダイエット方法です。

しっかりと勉強をして、実践していきましょう。
あなたのダイエットライフを心より応援しています。

それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。




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