糖質制限ダイエットは痩せない！
このように思っている人は、結構いるんですね。
しかし、正しく行っていれば、必ず痩せます！
これは私も実践して、ちゃんと結果が出ているので自信を持って言えます。
しかし失敗している人がいるのも事実。
失敗してしまうのは、何が間違っているのか？
しっかりと把握できている人はいません。
「失敗は成功のもと」と言われているように、 失敗を正しく理解できれば、
次は成功する確率が高くなります。
そこで今回は、失敗する人の３つの特徴をお伝えしていきます。
Contents
糖質制限ダイエットとは？
まず糖質制限ダイエットについて簡単におさらいしましょう。
糖質は炭水化物の一部です。
炭水化物は糖質と食物繊維の ２つで、できています。
二つのうち糖質だけを制限するので、糖質制限ダイエットと呼びます。
簡単に言うと、主食であるご飯、パン類、麺類などを食べない。
代わりに、肉や魚、大豆製品など、タンパク質と脂質を 多く食べる、
というダイエット方法です。
詳しくはこちらの記事で確認してください。
失敗する人の３つの特徴
それでは失敗する人の特徴を見ていきましょう。
特徴その1 | 食べ物の糖質量を把握できていない
一番多いのが、糖質を制限しているつもりで、実はできていないこと。
これ本当に多いですよ。
理由として考えられるのが、「勉強不足」だと私は思います。
糖質制限ダイエットは、しっかり勉強してから行わないと、必ず失敗します。
色々な食べ物に糖質は入っているので、それをしっかり覚える必要があるんですね。
知識をつけてから行わないと、制限しているつもりで、
全然できてないということになってしまいます。
こうならないためにも、ちゃんと勉強しましょう。
こちらの記事で詳しくお伝えしています。
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特徴その2 | 肉や魚が嫌いな人
肉や魚が嫌いな人は、高確率で失敗します。
食べられるものが、ほとんどなくなってしまうから。
カロリー不足で体調不良になってしまう可能性があります。
毎日続けることなので、自分に合っているか？
ということも見極めてから実践していきましょう。
向いてないと思う場合は、カロリー制限ダイエットを行ってみてください。
ダイエットの王道ですね。
カロリー制限も正しいやり方があります。
ただ低カロリーにするだけでは、やはり失敗するでしょう。
こちらの記事で詳しくお伝えしています。
特徴その3 | 脂質の摂取が足りていない
脂質が足りない場合も多いですね。
脂質をエネルギーにして行くので、
エネルギー不足になってしまい失敗します。
こうなると、燃やすはずの脂肪も、燃やせなくなり、
代わりに筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。
これではリバウンドしやすい体になってしまうので、本末転倒。
脂質をしっかりと摂取していきましょう。
脂質の摂り方は、こちらの記事で詳しくお伝えしています。
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まとめ
糖質制限ダイエットで、失敗する人の特徴をお伝えしてきました。
正しい知識を持って、行なっていくことで、
必ず痩せることができるダイエット方法です。
しっかりと勉強をして、実践していきましょう。
あなたのダイエットライフを心より応援しています。
それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
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