2017年 10月

  1. 自重トレーニング

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    プランクとは、日本語で「板」という意味で、身体を板のようにまっすぐに保つ体幹のトレーニングです。体幹を鍛えると身体にいいことだらけです。今日は体…

  2. 40代ダイエット前

    筋トレ講座

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    日本のダイエットは、痩せることだけがダイエットだと思っている人が実に多いです。痩せることももちろん重要な1つではあります。でも1番重要なのは体形…

  3. 筋トレ講座

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