2018年 12月

1. 

   下半身のトレーニング

   2018.12.31

   下半身痩せはスクワットで出来る！女性必見｜引き締まった美しい脚を手に入れる方法とは？

   下半身太りに悩んでいませんか？上半身はそうでもないのに下半身だけ太っている人は実は多いのです。その原因は下半身の筋肉が少ないから。引き締…

2. 

   腕のトレーニング

   2018.12.24

   ダンベルカールの効果的なやり方｜初心者は正しいフォームで軽い重量で行いましょう

   ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える人気のトレーニングです。しかし正しく行えている人は少ないです。全身を使って無理やり上げていたり、肩が上がってい…

3. 

   大胸筋のトレーニング

   2018.12.14

   デクラインプッシュアップのやり方動画のまとめ

   デクラインプッシュアップは自重筋トレで唯一、大胸筋上部を鍛えることができます。そのため自重メインで行っている人は、大胸筋上部を鍛えるには必須の種目。…