2019年 5月

  1. プッシュアップバーを使った腕立て伏せ

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    腕立て伏せで手首が痛い時の対処法 ｜プッシュアップバーとリストラップで問題解決！

    腕立て伏せは筋トレ初心者から上級者まで全てのトレーニング効果のある王道種目。筋トレと言ったらまずは腕立て伏せ！というくらい誰もが一度は行ったことがあるト…

  2. AYA流スモウジャンピングスクワットのやり方

    自重トレーニング

    AYA流相撲ジャンピングスクワットのやり方と効果

    相撲ジャンピングスクワットは相撲スクワットにジャンプを取り入れたかなりハードなエクササイズです。クロスフィットトレーナーでも出るのAYAがお勧めしている…

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