大相撲トーナメント栃ノ心優勝！
本場所に続き絶好調ですね。
このまま大関昇進を目指して頑張って欲しいです。
大相撲トーナメントは１日で多くの取り組みをするため、基礎体力も必要です。
基礎体力づくりはもちろん四股踏み。
四股踏みは本当にすごいトレーニング方法です。
四股踏みは、足腰を鍛えるのに最適な筋トレの１つですが、実は持久力も必要なんです。
実際に行ってみるとわかりますが、３０回も行うと息があがります。
これを力士たちは毎日、何百回と行います。
すごいです。
貴乃花親方も現役ではないのに一緒に行っていた時があり、腕を組みながら全くブレずにシコを踏んでました。
四股踏みの上手い人は、強い！
これは間違いないと思います。
それだけハードなトレーニングです。
筋トレ効果と持久力強化。
この２つを同時に得ることが出来、非常に効率よく鍛えることが出来ます。
そしてうれしいことにダイエット効果もあります。
いい事だらけの四股踏みです。
やらない理由はありません。
ぜひあなたも今日からシコを踏んで足腰を鍛えましょう。
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