腕のトレーニング

2017.09.03

ハンマーカールは、上腕の筋肉の中で人気の上腕二頭筋の下に位置する筋肉である、上腕筋を鍛える筋トレ種目です。地味な筋肉ですが、この筋肉を鍛えると上腕を前から見た時のボリュームアップ、前腕の強化や太くするのにもおすすめの筋トレです。それではハンマー...

2017.08.29

太く盛り上がった力こぶ、男性なら一度は憧れたことがあると思います。この大きい力こぶを作るのに最適な筋トレ種目が「コンセントレーションカール」です。上腕二頭筋を鍛えるコツは、肘を固定すること。この種目は、肘を固定した状態で行えるので、上腕...

2017.06.17

こんばんは！今日は、みんな大好き上腕二頭筋（力こぶ）の筋トレ種目、ダンベルカールのやり方と重量について説明します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベ...

管理人のライルと申します。３９歳になって初めて本格的な筋トレを始めました。３年以上が経過し、筋トレについて私が行ってきたことや、考え方などをお伝えしていきます。

何歳からでも筋肉は成長できる！